Как облегчить состояние здоровья в жаркие дни

В летние, жаркие дни больший процент обращений в Пражскую службу скорой являются тепловые и солнечные удары. Главными жертвами теплового удара, оказываются пожилые люди и люди с сердечными проблемами. Летом, большая часть пражан разъезжаются в отпуска и на дачи, но тем, кто остается в городе в максимально высокие температуры, необходимо соблюдать меры предосторожности, помогающие максимально облегчить свое самочувствие в жару.

Важно помнить, что тепловые обмороки могут произойти не только при высокой температуре, но и при длительном пребывании под прямыми солнечными лучами, особенно в сочетании с физической нагрузкой. Поэтому важно соблюдать меры предосторожности и беречь свое здоровье в жаркие летние дни.

Симптомы теплового удара могут варьироваться от общей слабости и недомогания до боли, головокружения, плохого самочувствия, рвоты, учащенного сердцебиения и даже кратковременной потери сознания, то есть обморока. Но стоит учесть, что не все симптомы являются результатом экстремальной погоды. Иногда серьезные случаи, такие как сердечные приступы, сильная одышка и остановка сердца, могут быть вызваны другими причинами. Однако, необходимо знать, что экстремальная жара может усугублять уже существующие здоровые проблемы у людей. Проблемы, которые они раньше не осознавали или не испытывали. Поэтому необходимо обращать внимание на свое самочувствие и реагировать на любые неприятные симптомы.

При появлении первых симптомов, необходимо как можно скорее увести данного человека от прямых солнечных лучей или из нагретого пространства в тень. После этого, нужно следить за его состоянием и дать пить. Обычно, при таких мероприятиях, состояние пострадавшего начинает улучшаться достаточно быстро. В случае, когда улучшение, или наоборот, ухудшается, и у пострадавшего возникают судороги или затрудняется дыхание, то в таком случае следует немедленно обратиться в службу спасения по телефону 155.

Пожилые люди и дети младшего возраста находятся в группе риска. К этим группам населения должны быть применены специальные меры предосторожности. Однако, необходимо отметить, что больные старики и дети младшего возраста, у которых не развиты механизмы терморегуляции, являются особенно уязвимыми.

Необходимо уделить особое внимание соблюдению мер безопасности в жаркие дни для пожилых людей и младенцев. Они должны избегать выхода на улицу после полудня, уменьшить физическую активность и поддерживать достаточный уровень гидратации. Важно знать, что недостаток жидкости может привести к серьезным проблемам с здоровьем в этих группах. Учреждения и семьи должны предпринять меры для уверенности, что старики и дети имеют доступ к достаточному количеству воды и принимают меры предосторожности во время высоких температур.

Одним из самых простых способов защититься от жары является использование головных уборов, которые помогут защитить кожу головы и лица от прямых солнечных лучей. Кроме того, необходимо наносить защитные кремы на открытые участки тела, чтобы предотвратить ожоги от солнца.

Другой важный аспект – поиск тени и избегание сильных перепадов температуры. Если на улице жарко, стоит найти место, где можно спрятаться от солнца. Это может быть большое дерево, навес на пляже или прохладное помещение. Важно помнить, что переход из холодного в жаркое пространство может вызвать различные осложнения, такие как тошнота. Поэтому не рекомендуется сразу после пребывания в прохладе выходить на солнце.

Кроме того, следует употреблять минеральную воду вместо сладких напитков. Во время потоотделения организм теряет не только воду, но и минеральные вещества. Идеальным вариантом будет питьевая вода с добавлением минеральных солей.

В летние месяцы мы также не должны оставлять пожилых людей, детей и домашних животных в автомобиле. Даже на краткое время, температура в салоне может значительно повышаться и стать опасной для здоровья.